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　　制作方法二：

十、用料：豆干300g，瘦肉200g，青辣椒2个，红辣椒2个（喜欢吃辣可以多放一些），味极鲜1勺，蚝油1勺，盐适量。步骤：1、先把瘦肉洗净切成薄片，用少量味极鲜、蚝油腌制30分钟左右入味；2、烧热炒锅，倒入适量食用油，温热即可放入腌好的肉片，把肉片煸炒出油，炒熟即可捞出控油；3、把肉盛到盘中，锅中留适量底油，倒入切片的豆干，翻炒均匀，边缘变焦后，放入青、红椒翻炒至断生；4、放入味极鲜、蚝油、少许盐，炒匀入味，炒1分钟左右，就可以盛盘出锅啦！

制作要领（以只计算）：安徽伏箬３张，经水煮沸回软，洗净沥干。糯米１００ｇ淘洗清洁，晾干水分，加入适量白糖、精盐和特鲜酱油拌匀。猪后腿瘦肉６０ｇ按横纤维分别切成“两精一肥”长方形３小块，加入适量精盐、白糖、烧酒，反复搓擦，使调味品充分进入肉内。将箬叶叠拢，放阔接长，在总长度的２／５处折转成漏斗状，放入糯米４０ｇ，将肉按精、肥、精的次序横放在米上，再盖上糯米６０ｇ铺开，随即把长出的部分箬叶折转覆盖，包成四角矮壮长方的枕头形，然后用绳草捆扎定形，下沸水锅中，水量以超出粽子１０％为度，上面加物压实，先用旺火烧煮２小时，再添加清水煮沸，撇去浮油起锅。 成品形态美观别致，箬香芬芳和润，肉质酥烂嫩鲜，肥糯可口不腻，若用筷夹分四块，块块见肉，具有江南独特风味。

三、2斤面粉，1斤水，3个鸡蛋，3勺泡打粉。把面揉光滑后醒半小时，在盘子里刷上油，面上再刷一些油，为防止面发过头可放冰箱里。第二天早晨就可以拿出来炸了。油温很关键，要等锅底的气泡没有了就可以炸了，也可以用一小块面试试。这样炸出的油条金黄松软。

营养搭配：基本的原则是：主副相辅、干稀平衡、荤素搭配。以下的营养元素是你早上进餐时一定要注意的：A碳水化合物.人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来产生能量。因此可进食一些淀粉类食物比如馒头、面包，粥等。早餐所供给的热量要占全天热量的 30％。主要就靠主食故早餐一定要吃好。B蛋白质食物.人体是否能维持充沛的精力主要依早餐所食用的蛋白质而定。因此，早餐还要有一定量的动物蛋白质如鸡蛋、肉松、豆制品等食物为佐餐。C维生素这一点最易被人所忽视。最好有些酸辣菜、拌小菜、 泡菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。以下是我们的培训品种:南京鸭血粉丝汤,南京汤包,油条麻团早餐,酸辣粉,小龙虾,烧烤,武汉鸭脖子,炸超大鸡排,卤菜熟食,各式面条,淮南牛肉汤,牛肉锅贴,包子馒头面点,肉夹馍,现磨豆浆,特色凉拌菜,淮安豆腐脑,台湾手抓饼,万州烤鱼,凉皮凉面,麻辣烫,砂锅粥,炸鸡汉堡,炒面炒饭,老鸭粉丝汤,生煎包,匹萨,煲仔饭,砂锅粉丝,珍珠奶茶,泡椒凤爪,油炸小吃,千层饼,酱香饼,鸡蛋饼等。我们的口号是:您的满意是我们努力和存在的全部理由!

为三明一带民间传统小吃。芋包软润滑香，主要原料为菜芋和木薯粉。菜芋洗净后入锅煮熟去皮，与木薯粉揉搓至软硬适度不沾手，制成芋包坯，包上瘦肉、香茹、笋、虾米、酱油、五香粉等做成的熟馅，置入已沸的水中煮到膨胀并浮于水面即熟，蘸酱油、老酒、猪油、味精、葱花等调料即可食用。　　在兰州街头的任何一家牛肉面馆，都可吃到地道的清汤牛肉面。因此，面馆的招牌上大多没有打出"正宗"字样。兰州人吃牛肉面，多半不太讲究斯文，就地一蹲，唏溜溜一碗面即刻下肚。不过。同是拉面，在平凉路的金鼎牛肉面馆和翡翠楼，张掖路的民族餐厅等餐馆内，就能吃出个饮食文化来。面条并无特别，关键在于环境的幽雅和套菜的精美。一般分5元、8元、10元、18元不等。据说有些已在大半个中国有了连锁店，名声不小。

豌豆黄（豌豆馅）的做法

鸡肉生煎馒头是上海的特色风味小吃。这种小吃是以发酵后的精白面粉作皮，用熟鸡脯肉丁、猪夹心肉末和肉皮冻加香油等多种调料作成馅心。包捏好的馒头尖上还要蘸上葱花和芝麻，表层刷上素油，放入油锅中煎熟。该品形态饱满，上半部有黄澄澄的芝麻和碧绿的葱花，松软适口。下半部则酥脆可口，馅重汁多，越吃约香。此小吃以上海市王家沙点心店制作的最佳。

一、博山水晶煎包是山东博山地区的传统美食，以其外皮晶莹剔透、馅料鲜美可口而闻名。下面是一种常见的博山水晶煎包做法：所需食材：- 水晶皮：- 面粉：300克- 温水：150克- 盐：2克- 植物油：适量- 煎包馅料：- 绞肉：200克（可以根据个人喜好选择猪肉、鸡肉或牛肉等）- 葱姜蒜末：适量- 生抽：适量- 盐：适量- 鸡精或味精：适量- 香菇：适量（可以选用干香菇泡发后切碎）步骤：1. 准备水晶皮的面团。将面粉和盐混合在一个容器中，慢慢加入温水，并边倒入边搅拌，直到形成一个光滑的面团。将面团放置在室温下醒发30分钟。2. 准备煎包馅料。将绞肉放入一个碗中，加入葱姜蒜末、生抽、盐、鸡精（或味精）进行调味。然后加入切碎的香菇，搅拌均匀。3. 将发酵好的面团分成适量大小的小剂子，并将每个小剂子擀成圆形的薄皮。4. 将一个小剂子放在手掌心，用另一只手将适量馅料放在薄皮中间。5. 捏合包口，然后对折翻过来，在工作台上轻轻用手掌压平。6. 取一平底锅，倒入适量的植物油，并预热锅。将煎包放入锅中，小火煎至底部金黄色。7. 加入适量清水（约1/2杯），盖上锅盖大火蒸3-5分钟，直到水完全蒸发。8. 打开锅盖，等待底部继续煎至金黄色即可。现在你可以享用美味的博山水晶煎包啦！请注意使用适量的香菇和调料来提升口感和风味。

鸡蛋仔、格仔饼、砵仔糕、煎饟三宝、碗仔翅、车仔面

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